在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，对乒乓球发球规则的理解并不透彻，导致在比赛中无谓失分。本文将为您清晰梳理国际乒联（ITTF）规定的乒乓球发球规则4条核心要点，助您成为规则上的“明白人”。
一、 抛球高度：必须高于16厘米
这是最基本也是最常被忽视的一条。规则明确规定，发球者须用手将球近乎垂直地向上抛起，且球离手后上升的高度不得低于16厘米。这个高度大约与标准球网高度相仿。抛球过低是常见的违例行为，裁判会直接判罚失分。练习时，可以有意感受这个高度，形成肌肉记忆。
二、 抛球角度：必须近乎垂直
规则要求抛球方向应“近乎垂直”，这意味着球不能明显地向自己或侧方抛出。倾斜抛球容易让球带有旋转或改变下落轨迹，从而为接下来的击球创造不合规的“合力”优势。裁判会从前后、左右两个维度观察抛球的垂直度，轻微的倾斜可以接受，但明显倾斜则属违例。
三、 无遮挡发球：确保对手清晰可见
这是现代乒乓球规则改革的重要部分。从发球开始到击球瞬间，整个球和球拍都必须处于对手和副裁判员的视线范围内。简单说，就是不能用手、手臂、身体或衣物遮挡对手观察球的视线。发球时，持拍手及手臂应及时从球与对手之间的区域移开，确保发球过程透明、公开。
四、 发球区域与落点：从静止到击球
发球前，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌需张开、伸平。发球时，球必须首先落在本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。在双打中，球还必须先触及发球员的右半区，然后落到接发球员的右半区（即对角线发球）。
掌握规则的意义与常见误区
深刻理解这4条乒乓球发球规则，不仅能帮助您在比赛中避免不必要的失分（对方接发球直接得分），更能让您的发球技术建立在合规、扎实的基础上，发展出更具威胁且令对手信服的发球技术。常见的误区包括：抛球时手指勾球给予旋转、抛球后手未及时移开形成遮挡、以及双打中站错位导致发球落点区域错误等。
总而言之，发球规则的本质是保证比赛的公平性与观赏性。无论是为了提升自身竞技水平，还是为了更好地欣赏高水平赛事，吃透这四条核心规则都至关重要。下次练习或比赛时，不妨有意识地对照检查，让合规的发球成为您赢得胜利的坚实第一步。