在乒乓球比赛中，发球是唯一一项完全由自己掌控的技术环节，而“抛式发球”的规范性直接决定了发球的合法性。一个不合规的发球，即使在业余比赛中也常引发争议，在正式比赛中则会导致直接失分。本文将通过图文结合的方式，深度解析乒乓球抛式发球的规则要点，帮助您从本质上理解并掌握这一基础却至关重要的技术。
一、 规则核心：图解“抛”与“发”的五大黄金法则
根据国际乒联（ITTF）规则，合法的抛式发球必须同时满足以下条件，我们将其分解为五个易于理解的步骤：
手掌张开，静止托球：发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须张开、保持平展。不能用手指捏住或夹住球，这是确保抛球前状态清晰、无旋转加持的关键。 （图解示意：展示正确的手掌平托球与错误的手指捏球对比图）
垂直向上抛起：必须将球近乎垂直地向上抛起。规则允许的偏离度是“垂直方向左右不超过45度”。这意味着抛球轨迹不能明显偏向自己或侧方，以避免通过倾斜抛球来制造旋转。 （图解示意：用角度线标注出合法的垂直抛球区间与常见的非法斜抛球轨迹）
达到规定高度：球抛起后，必须离开手掌至少16厘米。这个高度是指从球离开手掌的瞬间到球上升至最高点的距离。实践中，建议抛得更高一些，以确保裁判和对手清晰可见。 （图解示意：用标尺图形象化展示16厘米的最低要求高度，并给出推荐高度参考）
下降期击球：必须在球从最高点下降之后，才能击球。不能在球的上升期或最高点触球。 （图解示意：用抛物线图标注出上升期、最高点、下降期，并明确标示出合法的击球区间）
无身体遮挡：从抛球前到击球瞬间，球必须始终位于端线之后和比赛台面的水平面之上，且不能被身体或衣服的任何部分遮挡，必须让对手和裁判能够清晰地看到发球的整个过程。 （图解示意：从对手视角展示合规的无遮挡发球与违规的身体/手臂遮挡对比图）
二、 常见违例场景与裁判判罚解析
了解规则后，识别常见错误能有效避免失分：
- 抛球高度不足：这是最常见的违例，尤其在紧张比赛中。
- 抛球斜向：为了配合发球动作，不自觉地向身体内侧或外侧抛球。
- 未手掌平托：用手指勾着球或使球在手上已有初始旋转。
- 台内发球：球或执拍手在击球前越过端线或进入台面区域。
- 合力发球：抛球手在抛球后未及时移开，与击球动作有“合力”嫌疑。
当出现以上违例时，裁判通常会首先进行警告，若再次违规则直接判对方得一分。业余比赛中，建议双方在赛前就发球规范进行简单沟通，确保比赛公平流畅。
三、 掌握合规发球，提升实战优势
规范的抛式发球并非限制，而是公平竞赛的基础。它迫使发球者更专注于发球技术的精进，如旋转的变化、落点的控制，而非依靠“投机取巧”。一个合法、高质量的发球，是组织后续进攻、掌控比赛节奏的第一步。
通过以上详细的规则图解与解析，希望您能彻底明晰乒乓球抛式发球的规范要求。在日常练习中，可以有意识地对照这些要点进行自我检查或互相监督，养成规范发球的良好习惯。这不仅能让你在比赛中更加自信，避免无谓争议，更是对对手和这项运动本身的尊重。