在乒乓球比赛中，发球是唯一不受对方干扰、完全由自己掌控的技术环节，也是每一分争夺的开始。一个高质量且符合规则的发球，不仅能直接得分，更能为后续的进攻创造先机。然而，许多业余爱好者甚至部分球员，都曾因对发球规则理解不透彻而在比赛中被判违例失分，实在可惜。那么，乒乓球发球究竟有哪些必须遵守的基本规则呢？本文将为您系统梳理并详解乒乓球十大基本发球规则，助您成为懂技术、更懂规则的“智慧型”球手。
一、 核心准备阶段规则
静止持球规则：发球开始时，球必须自然地静止于不执拍手的手掌上，手掌应张开、保持平伸。此规则确保了发球的初始状态公开、明确，避免利用手指隐藏球或制造旋转作弊。
垂直抛球规则：发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。抛球的角度偏差不能超过25度。这一规则保证了发球的公平性，防止通过倾斜抛球来制造难以判断的弧线和旋转。
足够高度规则：抛起的球离开手掌后，上升高度必须不少于16厘米。这是衡量抛球是否合格的最硬性指标。抛球过低，会使得击球动作仓促，也容易产生违规的合力发球。
二、 核心击球阶段规则
下降期击球规则：必须在球从最高点下降之后，才能击球。不能在球的上升期或最高点触球。这给了接发球方足够的观察时间，是公平竞赛的重要基础。
无遮挡规则：从抛球前到击球的过程中，球和球拍必须始终位于发球方端线之后、比赛台面的水平面之上。同时，从接发球方视角看，发球员的身体、手臂、衣物等任何部分，都不能在球被击出的一瞬间，遮挡球与球拍接触的瞬间状态。这是现代乒乓球规则改革的关键点，旨在增加比赛的透明度。
台内第一落点规则：发出的球，必须首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球必须先触及发球员的右半区，然后落到接发球员的右半区。
三、 连贯性与合法性规则
动作连贯规则：从抛球到击球，发球动作必须是一个连续、无中断的过程。不能有故意的停顿或假动作来迷惑对手。
非执拍手撤离规则：击球后，球与球拍接触的瞬间，不执拍手（即抛球的手）及其手臂必须从球和球网之间的三角区移开。这是确保“无遮挡”的重要补充，防止手臂在击球后形成二次遮挡。
足位规则：在整个发球过程中，发球员的双脚必须有一部分与地面保持接触，且不得移动。双脚不能完全离地，这是为了保证发球的稳定性与规范性，避免通过跳跃等动作增加发球的不可预测性。
合法发球责任规则：裁判员或副裁判员如果对运动员发球的合法性产生怀疑，可以首次予以警告而不判分。但同一场比赛中，如果该运动员或其双打同伴的发球再次被怀疑为不合法，无论是否出于相同原因，都将直接判接发球方得1分。这意味着运动员必须确保自己每一次发球都合规。
掌握规则的意义远超想象
透彻理解并严格遵守这乒乓球十大基本发球规则，绝非仅仅是避免失分。它能让您的发球技术建立在正确、稳固的框架内，训练出真正具有威胁且“堂堂正正”的发球。在业余比赛中，规范、多变的发球更能赢得对手的尊重与裁判的认可。
相反，依赖违规的“怪异”发球，虽然可能一时得利，但终究限制了自身技术的全面发展，且在正式比赛中极易被严格判罚。因此，无论是为了提升竞技水平，还是享受纯粹的乒乓乐趣，从规范发球开始，都是最明智的选择。现在，就请对照这些规则，检查并优化您的发球动作吧！