在紧张激烈的乒乓球比赛中，一个合规、高质量的发球不仅是比赛的开端，更是争取主动、赢得先机的关键。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，对“比赛中乒乓球发球规则是什么”并不完全清晰，导致在正式比赛中因发球违例而失分，实在可惜。本文将为您系统梳理国际乒联（ITTF）现行的核心发球规则，助您掌握要领，合法得分。
一、 核心规则四大要点
正规的乒乓球发球必须严格遵守以下四点，缺一不可：
手掌张开，静止托球：发球开始时，球必须静止地放置在发球者不执拍手的掌心，且手掌必须张开、保持平展。不能用手指捏住或握住球，这是为了保证抛球的公开性和一致性。
垂直向上抛起：必须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。抛球过程中，手掌应始终高于台面水平。抛球高度是硬性规定：球离手后向上抛起的高度不得低于16厘米。这是判断发球是否合规的最常见标准之一。
下降期击球：必须在球从最高点下降之后，才能击球。不能在球的上升期击打。
全程可见，落点合规：从抛球前到击球瞬间，球和球拍都必须位于球台端线之后、比赛台面的水平面之上，且不能被身体或衣物遮挡，确保对手和裁判有清晰的视线。击球后，球必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。在双打比赛中，发球还必须从本方的右半区（以发球方视角）发至对方的右半区。
二、 常见违例情形与判罚
了解规则后，识别以下常见违例能帮助您自我纠正，并在比赛中观察对手：
- 抛球高度不足：这是最常见的违例，业余比赛尤其需注意。
- 抛球角度倾斜：明显向身体内侧或外侧倾斜抛球，以制造旋转便利。
- 未手掌平摊托球：用手指勾球或夹球。
- 击球点违规：在球上升期击球，或击球点位于台面以下、端线以内。
- 遮挡发球：用身体、手臂或衣物在击球瞬间遮挡了球的飞行轨迹。
- 双打发球落点错误：未从本方右半区发至对方右半区。
一旦发球违例，裁判会直接判罚对方得1分。
三、 智能规避训练与比赛误区
许多球友存在误区，认为“专业运动员的发球动作也有不合规的”。实际上，高水平运动员的发球都经过千锤百炼，在规则边缘寻求最大威胁，但其基本动作框架（如抛球高度、非遮挡）均严格符合规定。业余爱好者更应从基础开始，建立规范的动力定型，而非模仿某些看似“高级”的违规动作。平时练习时，可以借助手机录像自查，或请同伴监督抛球高度和是否遮挡。
总之，深入理解并严格执行比赛中乒乓球发球规则，是公平竞赛的基础，也是提升自身技术含金量的必经之路。掌握合法、多变的发球技术，才能让您在赛场上真正地“发”出制胜先机。