乒乓球作为一项普及度极高的运动，其基础技术中的挡球和发球规则是每位玩家必须掌握的核心内容。本文将通过文字解析与视频教学相结合的方式，带你轻松入门，避免常见错误！
一、乒乓球挡球技术详解
挡球是防守中的关键动作，主要用于应对对手的快速进攻。正确的挡球姿势要求身体前倾，拍面稍向前倾，通过小幅度摆动抵消来球力量。视频教学中将展示如何通过脚步移动调整位置，保持击球稳定。
二、乒乓球发球规则解析
发球是比赛的起点，规则较为严格。根据国际乒联规定，发球时需将球垂直抛起16厘米以上，且不得遮挡对手视线。常见违例包括抛球旋转、未公开击球点等。视频部分将慢动作演示合规发球动作，帮助避免失误。
三、常见问题与技巧提升
许多初学者在挡球时容易过度用力，导致回球出界。建议通过多球练习，感受借力打力的技巧。发球方面，可尝试侧旋、下旋等变化，结合视频中的战术分析，提升实战效果。
四、总结与学习建议
掌握挡球与发球规则需要理论与实践结合。推荐反复观看配套视频，模仿专业运动员动作，并在练习中注意规则细节。坚持训练，你也能在球场上游刃有余！
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